Диетолог рассказала о самых полезных и дешёвых продуктах

Диетолог рассказала о самых полезных и дешёвых продуктах

Шведский врач-диетолог Кристина Андерссон рассказала изданию Svenska Dagbladet о полезных и недорогих продуктах для нашего организма.

Диетолог советует добавлять в рацион больше лука, так как данный овощ содержит полезные витамины и обладает бактерицидным эффектом. Он также богат на антиоксиданты, которые помогают бороться с различными заболеваниями.

Диетолог рассказала о самых полезных и дешёвых продуктах, фото-1

По словам Кристины Андерссон, капуста содержит в себе серосодержащие вещества, которые помогают бороться с развитием рака. В сыром виде, этот овощ очень полезен при проблемах с желудком.

Картофель, как отмечает врач, подходит диетического питания, так как от него быстрее происходит насыщение организма в пересчёте на одну калорию.

Диетолог также рассказала о пользе корнеплодов (моркови, пастернака и различных видов свёклы). Они имеют в своём составе минералы, а также содержат углеводы и растительные волокна, полезные для организма.

Диетолог рассказала о самых полезных и дешёвых продуктах, фото-2

Кристина Андерссон советует употреблять больше овса, благоприятно влияющего на уровень сахара и холестерина в крови. Все виды цельного зерна имеют огромное количество питательных элементов.

Фасоль, чечевица и нут богаты белком и минералами. Врач-диетолог советует также употреблять в пищу небольшое количество куриных яиц. В них содержится много питательных веществ, витамины и минералы.

Диетолог рассказала о самых полезных и дешёвых продуктах, фото-3
Овощи Врач-диетолог польза организму
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Exchange Rates
USD 74,314
EUR 90,323
Ответственный за раздел
Support CitySites