Как получить красивый загар без вреда для здоровья

Как получить красивый загар без вреда для здоровья

Границы государства не открылись. Люди, устав от пандемии, по вполне понятным причинам, устремились на курорты Краснодарского края и Крыма, которые на данный момент забиты уже почти на 90%. И действительно, ведь для поездки в Крым, Сочи или Анапу не нужны справки об отсутствии COVID-19. Местные власти отменили их своим постановлением. Если вы в скором времени отправляетесь в путешествие на юг, или вам больше по душе отдых под палящим июльским солнцем на природе нашей родной области, то некоторые из представленных советов по загару вы точно найдете для себя полезными.

Погода в этом году нас радует жаркими солнечными деньками. Пользуйтесь моментом и получайте витамин D и красивый загар бесплатно! Кроме такого полезного витамина D, необходимого для усвоения кальция, нахождение на солнышке повышает иммунитет, укрепляет костную и мышечную системы, борется с воспалительными заболеваниями кожи. Загорелая кожа всегда смотрится эффектно и потрясающе сочетается с яркими летними нарядами.

Чтобы взять от солнца только плюсы и свести к нулю минусы, необходимо соблюдать некоторые правила красивого загара.

Первое и ключевое – использование солнцезащитного крема. Солнцезащитный крем разрабатывается именно для того, чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей UVB–типа, которые могут вызывать покраснения, ожоги и рак кожи. Защитный крем следует наносить на все открытые участки кожи, за 20 минут до выхода из дома, а не под прямыми солнечными лучами. Следует обновлять крем каждые два часа. Не следует наносить на кожу спиртосодержащие лосьоны.

Второе правило красивого загара – правило постепенности. Даже не пытайтесь поймать все солнечные лучи за короткие выходные. «Шоколадкой» за такой срок вы вряд ли станете, а вот риски для здоровья серьёзно увеличите. В первый день загорайте 10 – 15 минут до обеда и 15 – 20 минут после обеда. Увеличивайте время пребывания на солнце на 10 минут ежедневно.

Помните об опасных часах! Не нужно находиться на солнце в период с 12.00 до 16.00.

Что делать, чтобы загар был ровным?

Основное правило ровного загара – движение! Плавайте (солнечные лучи проникают в воду на глубину до 1 метра), играйте, ходите! Для ровного загара ложитесь по направлению к солнцу. Выходя из воды, вытирайтесь насухо, иначе можете загореть неровными пятнами. Загорайте около водоема, вода отражает солнечные лучи, и кожа загорает быстрее. Перекусывайте во время загорания правильными продуктами! Для этого идеально подойдут виноград, персики, дыня, манго, абрикос, тыква, морковь и сладкий перец. В этих продуктах содержится каротин, который на солнце образует меланин – пигмент, необходимый для хорошего загара.

Следующий этап, о котором не следует забывать для получения хорошего загара – уход за кожей после пляжа!

После посещения пляжа обязательно примите душ, ни в коем случае не растирайтесь мочалкой и не распаривайте кожу. Затем следует нанести на себя питательный крем или специальный бальзам после загара. Ежедневно увлажняйте кожу, постарайтесь не пользоваться скрабами.

Красивый, ровный и полезный загар – это несложно. Соблюдайте все правила, и вы добьетесь прекрасного цвета кожи и не нанесете вред своему здоровью!

Загар Уход за кожей
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Комментарии

Exchange Rates
USD 74,094
EUR 89,994
Ответственный за раздел
Support CitySites