Здоровье без лекарств

Здравствуйте, дорогие наши читатели!

Хочу рассказать Вам о том, как повысить иммунитет в домашних условиях.

Иммунитет – сложнейший механизм, но именно благодаря ему мы способны пережить длинную зиму и весну без гриппа и простуд. Или с простудами и гриппом. Все зависит от того, как этот механизм работает. Поэтому вопрос, как повысить иммунитет народными средствами, не праздный. Способов придумано немало.

Что значит поднять иммунитет?

Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего организма к действию самых разных патогенных факторов, которые способны изменить гомеостаз и вызвать ту или иную болезнь. Кстати, речь идет не только о бактериях с вирусами, но и о раковых клетках. В первую очередь, для поднятия иммунитета нужно соблюдать режим питания, употреблять в пищу продукты богатые различными витаминами.

Для того, чтобы организм получал полный витаминный профиль из продуктов питания, нужно питаться разнообразно. В Вашем рационе должны присутствовать:

1.Овощи и фрукты

2.Зерновые (хлеб, коричневый рис, гречка, овсянка и др.)

3.Корнеплоды (тыква, картофель)

4.Бобовые (фасоль, горох, чечевица)

5.Орехи и семечки Нежирные мясо и птица, рыба, яйца

6.Молочные (молоко, йогурт, творог, сыр)

Разнообразие в еде – единственный надежный способ получить все жизненно важные важные вещества.

Витаминная смесь с медом, орехами и сухофруктами

Самым эффективным средством защиты от инфекционных и вирусных заболеваний считается смесь, приготовленная из продуктов, список которых приведен ниже:

• изюм (100 грамм);

• грецкие орехи (100 г);

• стакан кураги;

• 1 лимон с кожурой;

• стакан меда.

Сухофрукты, лимон и орехи измельчить через мясорубку или в блендере, смешать с медом. Полученную смесь оставить на ночь в темном, прохладном месте, что бы настоялась. Употреблять по 1 столовой ложке (чайной для детей) после каждого приема пищи. Длительность курса – 30 дней. Хранить смесь необходимо в холодном темном месте.

Смесь из имбиря, чеснока и лимона

Необходимые продукты:

• 2 головки чеснока;

• 1 свежий корень имбиря;

• 2 неочищенных лимона.

Промытые, но неочищенные лимоны, имбирь и очищенные зубки чеснока измельчить в блендере или мясорубке. Смесь переложить в стеклянную банку, можно добавить щепотку ванили или корицы для улучшения вкуса. Принимать по 2 чайные ложки 4 раза в день после еды (детям по чайной ложке), запивая большим количеством воды. Хранить в холодильнике. Средство помогает быстро укрепить иммунную систему, а также избавиться от простуды.

Витаминная смесь

• 100 грамм очищенных, молотых грецких орехов

• 100 грамм протёртых, очищенных яблок

• сок 2 лимонов

• 1 ст. ложку мёда

Всё смешать. Принимать по столовой ложке, 2-3 раза в день, перед едой (детям по 2 чайные ложки). Хранить в холодильнике.

Мы очень хотим, чтобы наши статьи и советы были полезны для вас.

Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.