Добрый день, дорогие читатели.
Все начинают просыпаться после зимней спячки, впереди нас ожидает прекрасное время года.
Весна – это пора пробуждения природы, праздничное состояние души, попытка начать что-то новое, осуществить свою мечту.
Именно весной нам хочется прогуляться по улицам города, когда вечером теплая погода, дует легкий весенний ветер, послушать пение птиц, посмеяться, радоваться жизни, и верить, что эта весна принесет в каждую жизнь, свою новизну и яркость красок.
Весной, нельзя забывать о своем здоровье, которое требует особого внимание к себе. После зимы организм ослаблен, необходимо укреплять его витаминами, а также улучшить свой внешний вид различными тренировками, они помогут вам привести тело в порядок и добавить привлекательности.
Предлагаем вашему вниманию топ упражнений, которые в кратчайшие сроки приведут тело в порядок. Каждый день уделяйте себе по 15-20 минут своего времени, и вы почувствуете легкость в своем теле, полюбите свое отражение в зеркале.
Как убрать живот, бока в домашних условиях:
Упругие ягодицы.
Мускулатура мышцы ягодиц позволяют нам бегать, прыгать, приседать. Они способны переносить большие нагрузки и распределять их так, чтобы защитить суставы от перенапряжений. Ягодичная мускулатура участвует во всевозможных движениях туловищем: поворотах, наклонах, вращениях. Слабость этих мышц снижает эффективность работы всего тела. Поэтому тренировать и нагружать ягодицы необходимо, даже если у вас нет времени на тренажёрный зал. Большинство упражнений легко поддаются самостоятельному изучению в домашних условиях.
Для чего необходима планка на локтях?
Планка – это упражнение, выполняемое с упором на ладони или предплечья. При выполнении планки одновременно укрепляются мышцы спины, ягодиц, верхнего плечевого пояса, рук и живота.
При выполнение этого упражнения, задействовано большое количество мышц.
